HIPNOSIS PARA DEJAR DE FUMAR · PRESENCIAL EN BILBAO Y ONLINE EN TODA ESPAÑA
Hipnosis para dejar de fumar en Bilbao: un proceso personalizado para ayudarte a abandonar el tabaco
Si quieres dejar de fumar y otros intentos no han dado el resultado que esperabas, podemos ayudarte a abordar el cambio de una forma diferente. Empezamos por comprender tu relación con el tabaco y preparar un proceso personalizado, adaptado a tu situación y orientado a ayudarte a abandonar el hábito de fumar.
Charla inicial gratuita ¿Todavía no estás seguro/a? Haz el IPDF gratisDejar de fumar no siempre consiste simplemente en decidir no encender el siguiente cigarrillo.
Con el tiempo, el tabaco puede quedar asociado a determinadas rutinas, emociones, momentos del día y situaciones cotidianas. Por eso, aunque exista una decisión firme de dejarlo, puede resultar difícil cambiar una relación con el tabaco que se ha ido construyendo durante años.
En Hipnosis Bilbao no comenzamos aplicando una técnica.
Empezamos escuchando tu historia, comprendiendo tu relación con el tabaco y preparando un proceso adaptado a tu situación antes de la sesión principal.
La hipnosis es la principal herramienta que utilizamos dentro de ese proceso, pero no sustituye tu decisión ni tu participación.
Quizá no sea la primera vez que intentas dejar de fumar
Tal vez ya lo hayas intentado antes.
Puede que hayas dejado de fumar durante unos días, unas semanas o incluso durante meses. Quizá hayas recurrido a la fuerza de voluntad, cambiado algunas rutinas o probado diferentes métodos.
Y quizá, después de un tiempo, hayas vuelto a fumar.
Esto no significa necesariamente que no quieras dejarlo ni que te falte fuerza de voluntad.
Cuando un hábito forma parte de la vida durante años, puede quedar asociado a momentos muy concretos: el café de la mañana, una pausa en el trabajo, después de comer, conducir, hablar por teléfono, salir con amigos o afrontar determinados momentos de tensión.
Con el tiempo, algunas de esas situaciones pueden activar automáticamente el deseo de fumar.
Por eso, volver a intentarlo no siempre significa simplemente hacer más esfuerzo.
A veces puede ser útil mirar de otra manera aquello que ha hecho difícil mantener el cambio.
Cada intento anterior también puede aportar información sobre tu relación con el tabaco: qué situaciones resultaron más difíciles, qué momentos activaban las ganas de fumar o qué ocurrió cuando intentaste mantenerte sin fumar.
Por eso, nuestro proceso no comienza directamente con una sesión.
Comienza intentando comprender tu experiencia.
Evaluación orientativa gratuita
¿Estás preparado/a para dejar de fumar?
Antes de dar el siguiente paso, puede ser útil detenerte unos minutos y conocer mejor dónde te encuentras en tu proceso de cambio.
El IPDF es una evaluación online, gratuita y orientativa que explora distintos aspectos relacionados con tu preparación para dejar de fumar.
- 3–5 minutos
- Gratuita
- Sin compromiso
Una evaluación orientativa para ayudarte a comprender mejor tu nivel actual de preparación.
¿Qué hace diferente este proceso?
No creemos que todas las personas que quieren dejar de fumar necesiten exactamente el mismo enfoque.
Cada persona tiene una historia diferente.
Algunas fuman principalmente en determinadas rutinas. Para otras, el tabaco puede estar más asociado al estrés, a momentos de descanso, a situaciones sociales o a determinadas emociones.
También son diferentes los intentos anteriores, las dificultades encontradas y la manera en que cada persona vive la decisión de dejar de fumar.
Por eso hemos estructurado el proceso alrededor de cuatro ideas.
1. Comprender
Antes de intervenir, queremos conocer tu relación con el tabaco.
Cómo empezaste a fumar, cuánto tiempo llevas haciéndolo, en qué situaciones aparecen más ganas de fumar, qué intentos anteriores has realizado y qué dificultades has encontrado.
2. Preparar
No pasas directamente de una primera conversación a una sesión sin saber qué va a ocurrir.
Si decides continuar, recibirás un programa de preparación adaptado a tu situación que se desarrolla aproximadamente durante una semana.
3. Personalizar
La sesión principal no parte de un protocolo idéntico para todo el mundo.
El trabajo se adapta a tu historia, a los aspectos relevantes que hayan aparecido durante la preparación y a tu objetivo de dejar de fumar.
4. Acompañar
El proceso no termina cuando finaliza la sesión.
Dispondrás de recursos de apoyo y realizaremos un seguimiento para acompañarte y resolver las dudas que puedan surgir.
No se trata simplemente de acudir a una sesión de hipnosis.
Se trata de realizar un proceso que comienza antes de la sesión principal y continúa después de ella.
¿Qué incluye el proceso?
Charla inicial gratuita
Una conversación de aproximadamente 15 minutos por teléfono o videollamada para que puedas explicar tu situación, resolver tus dudas y conocer nuestra forma de trabajar.
Programa personalizado de preparación
Una preparación previa que incluye:
- una guía personalizada;
- un audio de autohipnosis;
- indicaciones para preparar la sesión;
- orientación adaptada a tu situación.
Sesión principal personalizada
Una sesión de aproximadamente 50 minutos en la que trabajamos sobre aquellos aspectos de tu relación con el tabaco que hayamos identificado como relevantes durante el proceso de preparación.
Recursos y seguimiento posterior
Después de la sesión dispondrás de recursos de apoyo, entre ellos el audio de autohipnosis y una guía en PDF con recomendaciones prácticas.
También realizaremos un seguimiento para acompañarte y resolver las dudas que puedan surgir.
Hipnosis para dejar de fumar: ¿cómo puede ayudarte?
Cuando llevas tiempo fumando, el hábito puede estar formado por mucho más que el consumo de nicotina.
También pueden existir asociaciones aprendidas, rutinas y respuestas automáticas que hacen que el cigarrillo aparezca como una respuesta habitual ante determinadas situaciones.
La hipnosis es la principal herramienta que utilizamos dentro de este proceso para trabajar sobre aquellos patrones, hábitos y asociaciones relacionados con tu manera de fumar que sean relevantes en tu caso.
No pretende sustituir tu voluntad ni hacer que otra persona decida por ti.
Tu participación forma parte del proceso.
La finalidad es favorecer un estado de atención y concentración que permita trabajar determinados aspectos relacionados con tu forma de fumar dentro de un contexto tranquilo, profesional y orientado a un objetivo concreto.
Si quieres comprender mejor qué ocurre durante una sesión y cómo entendemos esta herramienta, puedes leer nuestra guía sobre cómo funciona la hipnosis.
Permaneces consciente durante la sesión
La hipnosis no consiste en perder el control.
Durante la sesión permaneces consciente de lo que sucede. Puedes escuchar, hablar y participar activamente en el proceso.
La imagen de la hipnosis que aparece en películas o espectáculos no representa cómo entendemos ni cómo utilizamos esta herramienta.
Nuestro trabajo se desarrolla en un contexto tranquilo y profesional, orientado a ayudarte a avanzar en tu proceso de dejar de fumar.
Trabajamos sobre tu relación con el tabaco
Antes de la sesión principal queremos comprender aspectos como:
- cómo empezaste a fumar;
- cuánto tiempo llevas fumando;
- qué situaciones están más asociadas al tabaco;
- cuándo aparecen habitualmente las ganas de fumar;
- qué intentos anteriores has realizado;
- qué dificultades has encontrado;
- qué significa para ti dejar de fumar;
- qué esperas conseguir con este proceso.
Esta información nos permite preparar un enfoque adaptado a tu situación.
La técnica nunca es el punto de partida.
La persona sí.
El objetivo no es vivir luchando constantemente contra el cigarrillo
Dejar de fumar no debería reducirse a pasar el día resistiendo las ganas de fumar.
El objetivo del proceso es ayudarte a trabajar sobre aquellos hábitos, patrones y asociaciones relacionados con el tabaco que sean relevantes en tu caso.
Esto requiere tu participación.
La hipnosis puede ser una herramienta importante dentro del proceso, pero el cambio comienza con tu propia decisión de dejar de fumar.
¿Y si esta vez pudiera ser diferente?
Después de varios intentos es normal tener dudas.
Puede aparecer la sensación de que ya has probado muchas cosas o pensar que volver a intentarlo terminará de la misma manera.
Pero un intento anterior no determina necesariamente lo que ocurrirá en el futuro.
Cada experiencia puede ayudarte a comprender mejor qué situaciones fueron especialmente difíciles, qué circunstancias te llevaron a volver a fumar o qué aspectos de tu relación con el tabaco no habías tenido en cuenta.
Por eso no partimos de la idea de que tengas que repetir exactamente lo mismo una vez más.
Partimos de tu historia.
La charla inicial y el proceso de preparación nos permiten conocer mejor tu situación antes de realizar la sesión principal.
Quizá no se trate de volver a intentarlo de la misma manera.
Antes de dar otro paso
Quizá sea útil detenerte unos minutos y conocer en qué punto estás ahora.
Puedes realizar gratuitamente el IPDF y obtener una valoración orientativa sobre algunos aspectos relacionados con tu preparación para dejar de fumar.
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Experiencias de otras personas
David Castro
Bilbao
Sandra Garrido
Santander
Nerea Molina
Bilbao
¿Cómo funciona nuestro tratamiento para dejar de fumar?
Hemos estructurado el proceso para que puedas conocer cada etapa antes de decidir si quieres continuar.
1. Charla inicial gratuita
El primer paso es una conversación de aproximadamente 15 minutos por teléfono o videollamada.
Durante esta charla podrás explicarnos tu situación y preguntarnos todo aquello que quieras saber sobre nuestro enfoque para dejar de fumar.
También podrás conocer cómo trabajamos y valorar con tranquilidad si este proceso encaja con lo que estás buscando.
La charla es gratuita.
Y no te obliga a realizar el tratamiento.
2. Programa personalizado de preparación
Si decides continuar, comienza una fase de preparación que se desarrolla aproximadamente durante una semana.
Recibirás:
- una guía personalizada;
- un audio de autohipnosis;
- indicaciones para preparar la sesión;
- orientación adaptada a tu situación.
La preparación permite comenzar el proceso antes de la sesión principal y llegar a ella con una mayor claridad sobre tu objetivo y sobre aquellos aspectos de tu relación con el tabaco que pueden ser relevantes.
3. Sesión principal personalizada
La sesión principal tiene una duración aproximada de 50 minutos.
Durante ella profundizamos en aquellos aspectos de tu relación con el tabaco que hemos identificado durante el proceso de preparación y utilizamos la hipnosis como herramienta principal del trabajo.
No aplicamos un protocolo idéntico a todas las personas.
La sesión se adapta a tu historia, a tu situación y a tu objetivo de dejar de fumar.
Durante todo el proceso permaneces consciente y participas activamente.
4. Seguimiento y acompañamiento
El proceso no termina cuando finaliza la sesión.
Dispondrás de recursos de apoyo para continuar trabajando después de ella, entre ellos el audio de autohipnosis y una guía en PDF con recomendaciones prácticas.
También realizaremos un seguimiento para acompañarte y resolver las dudas que puedan surgir.
Porque un proceso personalizado no consiste únicamente en adaptar una sesión.
También implica estar presente durante el camino.
Hipnosis para dejar de fumar presencial en Bilbao y online en España
Las sesiones presenciales para dejar de fumar se realizan en Bilbao, en un entorno tranquilo y privado diseñado para que puedas centrarte en el proceso.
Si vives en Bilbao o en otros municipios de Bizkaia y prefieres realizar el tratamiento en tu propio domicilio, puedes plantearnos tu situación durante la charla inicial y te explicaremos cómo funciona esta modalidad.
También ofrecemos sesiones online para personas que viven en cualquier punto de España.
El enfoque sigue siendo personalizado y el proceso mantiene las mismas etapas de conversación, preparación, sesión y acompañamiento.
De esta manera, puedes valorar la modalidad que mejor encaje con tus circunstancias.
¿Puede ser adecuado para ti?
Cada situación necesita ser valorada de forma individual.
Este enfoque puede tener sentido para ti si:
- has decidido que quieres dejar de fumar;
- ya lo has intentado anteriormente y buscas un enfoque diferente;
- quieres comprender mejor qué mantiene tu relación con el tabaco;
- quieres trabajar sobre determinados hábitos y asociaciones relacionados con el consumo;
- estás dispuesto a participar activamente en el proceso;
- buscas un tratamiento personalizado en Bilbao o una opción online desde cualquier punto de España.
No existe una persona «perfecta» para este tratamiento.
Precisamente por eso, antes de tomar una decisión puedes explicarnos tu situación durante la charla inicial.
¿Cuándo quizá no sea el momento adecuado?
La hipnosis no puede sustituir tu decisión de dejar de fumar.
Por eso, quizá este proceso no sea el adecuado en este momento si:
- no deseas realmente dejar de fumar;
- acudes únicamente por presión de otras personas;
- esperas que otra persona haga el trabajo por ti;
- buscas una solución automática sin implicarte en el proceso;
- esperas un resultado garantizado independientemente de tu participación.
Ser honestos también significa reconocer que ningún proceso es adecuado para todas las personas en cualquier momento.
Si tienes dudas, podemos hablar sobre tu situación durante la charla inicial y ayudarte a valorar si este enfoque tiene sentido para ti.
¿Qué puedes esperar del proceso?
No podemos prometerte un resultado concreto.
Cada persona tiene una historia diferente y responde de manera diferente a cualquier proceso de cambio.
Lo que sí podemos ofrecerte es un proceso cuidadosamente preparado.
Esto incluye:
- una conversación inicial para conocer tu situación;
- una preparación adaptada a tu caso;
- una sesión principal personalizada;
- recursos de apoyo para continuar el proceso;
- seguimiento y acompañamiento posterior.
Nuestro compromiso no es garantizarte un resultado.
Es ofrecerte un proceso profesional, personalizado y cuidadosamente preparado para ayudarte a trabajar hacia tu objetivo de dejar de fumar.
Mucho más que dejar de fumar
Cuando una persona deja de fumar, el cambio puede afectar a mucho más que al propio cigarrillo.
Puede significar dejar de organizar el día alrededor del tabaco.
No tener que comprobar constantemente si llevas cigarrillos suficientes.
No buscar un momento o un lugar para fumar.
No asociar automáticamente determinadas situaciones con encender un cigarrillo.
Poder tomar un café, terminar una comida, hacer un viaje, conducir o disfrutar de una conversación sin que el tabaco ocupe ese espacio.
Cada persona vive este cambio de una manera diferente.
Pero para muchas personas, dejar de fumar también puede significar recuperar una sensación de libertad frente a un hábito que llevaba años formando parte de su vida.
Recuperar la confianza para volver a intentarlo
Después de varios intentos puede ser normal dudar.
Puede aparecer la sensación de que ya has demostrado que no puedes dejar de fumar o pensar que volver a intentarlo no servirá de nada.
Pero haber fumado de nuevo después de un intento anterior no define necesariamente tu futuro.
Cada experiencia puede aportar información.
Puede ayudarte a comprender qué situaciones fueron especialmente difíciles, qué hábitos seguían presentes o qué circunstancias influyeron en la vuelta al tabaco.
Por eso, antes de intervenir, queremos escuchar tu historia.
No para juzgar tus intentos anteriores.
Sino para comprenderlos.
¿Cuánto cuesta el tratamiento para dejar de fumar?
Queremos que conozcas desde el principio qué incluye el proceso y cuál es su coste.
Proceso completo
145 €
- Charla inicial gratuita
- Programa de preparación
- Sesión principal de aproximadamente 50 minutos
- Recursos de apoyo
- Programa de seguimiento
Preguntas frecuentes sobre la hipnosis para dejar de fumar
Experiencia y forma de trabajar
Detrás de Hipnosis Bilbao hay más de 20 años de experiencia acompañando a personas que desean realizar cambios importantes en sus vidas.
Nuestra forma de trabajar parte de una idea sencilla:
No comenzar aplicando una técnica.
Comenzar escuchando.
Cada persona tiene una historia diferente.
Por eso, antes de intervenir, queremos comprender.
Después personalizamos el proceso.
Y durante todo el tratamiento acompañamos.
Si quieres conocer más sobre la persona que está detrás de Hipnosis Bilbao, su trayectoria, formación y filosofía de trabajo, puedes visitar la página Sobre mí.
Si buscas hipnosis para dejar de fumar en Bilbao, podemos empezar hablando
Quizá lleves tiempo pensando en dejar de fumar.
Quizá hayas realizado otros intentos.
Quizá simplemente quieras saber si la hipnosis puede ser una opción que tenga sentido para ti.
No necesitas tomar una decisión ahora.
El primer paso es mucho más sencillo.
Hablar.
En una charla inicial gratuita de aproximadamente 15 minutos podrás explicarnos tu situación, resolver tus dudas y conocer cómo trabajamos.
No tienes que comprometerte con el tratamiento durante esa conversación.
Después podrás decidir con tranquilidad.
Si quieres dar el siguiente paso
Si estás preparado para dejar de fumar, podemos empezar hablando.
En una charla inicial gratuita de aproximadamente 15 minutos podrás explicar tu situación, resolver tus dudas y conocer cómo trabajamos. Después podrás decidir con tranquilidad si este proceso encaja contigo.
- 15 minutos aprox.
- Gratuita
- Sin compromiso
No tienes que decidir realizar el tratamiento durante la conversación.
¿Prefieres empezar comprendiendo mejor tu situación?
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