Trastornos de Ansiedad

Ejercicios para relajación y reducir ansiedad

Relajación. Guía práctica para reducir la tensión

Tanto si queremos reducir nuestro nivel de estrés, como si únicamente deseamos relajarnos, podemos realizar algunos ejercicios que nos ayuden a conseguirlo.  Aquí tienes a tu disposición una sencilla guía, que de una forma clara y breve, te va a enseñar a reducir la tensión, la ansiedad , o el estrés, con sencillos ejercicios de …

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Morderse las uñas-Terapia Bilbao

Onicofagia. Comerse las uñas. Causas y solución

Es frecuente pensar que comerse las uñas es un mal hábito o que simplemente está asociado a los nervios del momento. Pero este hábito compulsivo de comerse las uñas puede esconder razones más profundas de tipo psicológico, y con cierta frecuencia es un indicador de algún trauma pasado. El hábito de comerse las uñas, llamado onicofagia, no se …

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comer por ansiedad en Bilbao

Comer por ansiedad. Cómo combatir la ansiedad por la comida

Comer por ansiedad. Cómo combatir la ansiedad por la comida La ansiedad por la comida es un problema que afecta a todo tipo de personas. Cuando nuestras costumbres y conductas relacionadas con la alimentación están condicionadas por nuestro estado de ánimo, en este caso la ansiedad, podemos hablar de alimentación emocional. El hambre emocional, como bien indica …

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Rubor facial

Rubor facial. Causas, síntomas y tratamiento

¿Qué es el rubor facial? El rubor facial es una reacción fisiológica natural producida por la vasocompresión (encogimiento) de los capilares sanguíneos (pequeñas arterias) que irrigan las zonas de la cara, especialmente de las mejillas y las orejas.  Cualquier persona puede experimentarlo en algun momento de su vida, y se produce en situaciones que activan nuestro …

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Agorafobia

Agorafobia. Algo más que miedo a los espacios abiertos

¿Qué es la agorafobia? La agorafobia es el miedo patológico a los espacios abiertos y, por extensión, a otros muchos espacios en los que escapar o recibir ayuda pueda ser difícil o embarazoso en el caso de sufrir un ataque de ansiedad. “Acabé de trabajar y me dirigía a tomar el metro para regresar a …

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tratamiento ansiedad Bilbao

Ansiedad y depresión: problemas psicológicos cada vez más frecuentes

Ansiedad y depresión: problemas psicológicos cada vez más frecuentes La ansiedad y la depresión son problemas psicológicos que cada vez se dan con mayor frecuencia, especialmente en los países desarrollados. Las previsiones de la Organización Mundial de la Salud estiman que para el año 2020 la depresión se constituya en la tercera causa de morbilidad al lado de las enfermedades …

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Amaxofobia. El miedo a conducir

¿Qué es la amaxofobia? El término amaxofobia proviene del griego amaxos (carruaje) y fobos (temor), es decir, miedo a conducir, pero no debe confundirse con la aprensión que padecen muchos conductores noveles y que desaparece por sí sola con el tiempo y la práctica. La amaxofobia puede manifestarse en cualquier momento con síntomas que van desde ansiedad, agitación o sudores …

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fobia social bilbao

Fobia social y timidez. ¿En qué se diferencian?

Entre la fobia social y la timidez hay una gran distancia ¿Te consideras una persona tímida? Muchas personas responden afirmativamente a esta pregunta, aunque son muchos quienes matizan que depende de la situación. Pero hay una diferencia importante, no todos los tímidos sufren fobia social. Más allá de las etiquetas, lo que verdaderamente marca la …

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Acrofobia. El miedo a las alturas

¿Qué es la acrofobia? La acrofobia es un miedo exagerado e irracional a las alturas, incluso cuando no se corre un peligro real. Es una de las fobias más comunes. Se estima que puede afectar a un 5 por ciento de la población mundial. Al igual que el resto de fobias, la acrofobia, o fobia a las alturas, genera …

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