Tanto si queremos reducir nuestro nivel de estrés, como si únicamente deseamos relajarnos, podemos realizar algunos ejercicios que nos ayuden a conseguirlo.
Aquí tienes a tu disposición una sencilla guía, que de una forma clara y breve, te va a enseñar a reducir la tensión, la ansiedad , o el estrés, con sencillos ejercicios de relajación muscular y respiración.
Cada uno de estos ejercicios puedes practicarlo cómodamente en tu casa, y para ello únicamente has de buscar un lugar agradable, tranquilo, con buena temperatura y luz tenue. Puedes acompañar los ejercicios con alguna música relajante. Comprobarás como tu tensión se reduce de una manera sorprendente!
