Librarse del tabaco es algo que desean la gran mayoría de fumadores, pero a veces, tomar la decisión de dejar de fumar puede ser difícil después de muchos años consumiendo tabaco. En realidad, un fumador deja de serlo después de pasar por un proceso en el que se han descrito varias fases: Fase de precontemplación …
Dejar de fumar. Audio-hipnosis para aumentar motivación Leer más »
Tanto si queremos reducir nuestro nivel de estrés, como si únicamente deseamos relajarnos, podemos realizar algunos ejercicios que nos ayuden a conseguirlo. Aquí tienes a tu disposición una sencilla guía, que de una forma clara y breve, te va a enseñar a reducir la tensión, la ansiedad , o el estrés, con sencillos ejercicios de …
Relajación. Guía práctica para reducir la tensión Leer más »
Sonidos que inducen un sueño profundo [useyourdrive dir=»1wyRIlUKlS6FUdT4vqXxttPg4NhXa_z9d» account=»103428513465634729277″ mode=»audio» viewrole=»administrator|author|contributor|editor|subscriber|guest» downloadrole=»all»] Los audios que puedes escuchar aquí están diseñados para ayudarte a dormir. Son paisajes sonoros que esconden una poderosa herramienta para ayudarte a conciliar el sueño; la estimulación binaural mediante ondas delta, una técnica que nos lleva a un estado de calma, relajación …
El Ministerio de Sanidad ordenó a las tabacaleras en Enero de 2004 que le comunicaran cada año los aditivos que utilizan y que además lo hicieran público. Aunque más del 90% de los componentes están declarados oficialmente como aromas, el Dr. Rodrigo Córdoba García, una de las máximas autoridades en materia de tabaquismo (fue presidente …
Es frecuente pensar que comerse las uñas es un mal hábito o que simplemente está asociado a los nervios del momento. Pero este hábito compulsivo de comerse las uñas puede esconder razones más profundas de tipo psicológico, y con cierta frecuencia es un indicador de algún trauma pasado. El hábito de comerse las uñas, llamado onicofagia, no se …
Comer por ansiedad. Cómo combatir la ansiedad por la comida La ansiedad por la comida es un problema que afecta a todo tipo de personas. Cuando nuestras costumbres y conductas relacionadas con la alimentación están condicionadas por nuestro estado de ánimo, en este caso la ansiedad, podemos hablar de alimentación emocional. El hambre emocional, como bien indica …
Comer por ansiedad. Cómo combatir la ansiedad por la comida Leer más »
Sentir ansiedad, nerviosismo, agitación, tristeza o ira, entre otras emociones, es normal frente a situaciones difíciles de nuestro día a día. Puede que estas sensaciones te asusten, pero se trata de reacciones normales frente a situaciones inusuales y de crisis por las que inevitablemente pasaremos. Sentirte así en algunas circunstancias es completamente normal. De hecho, …
Coronavirus. Audio-hipnosis para relajarte y dormir mejor Leer más »
¿Qué es el rubor facial? El rubor facial es una reacción fisiológica natural producida por la vasocompresión (encogimiento) de los capilares sanguíneos (pequeñas arterias) que irrigan las zonas de la cara, especialmente de las mejillas y las orejas. Cualquier persona puede experimentarlo en algun momento de su vida, y se produce en situaciones que activan nuestro …
¿Qué es la agorafobia? La agorafobia es el miedo patológico a los espacios abiertos y, por extensión, a otros muchos espacios en los que escapar o recibir ayuda pueda ser difícil o embarazoso en el caso de sufrir un ataque de ansiedad. “Acabé de trabajar y me dirigía a tomar el metro para regresar a …
Agorafobia. Algo más que miedo a los espacios abiertos Leer más »
Ansiedad y depresión: problemas psicológicos cada vez más frecuentes La ansiedad y la depresión son problemas psicológicos que cada vez se dan con mayor frecuencia, especialmente en los países desarrollados. Las previsiones de la Organización Mundial de la Salud estiman que para el año 2020 la depresión se constituya en la tercera causa de morbilidad al lado de las enfermedades …
Ansiedad y depresión: problemas psicológicos cada vez más frecuentes Leer más »